Randers Kommune deler tips om at holde sig godt hydreret i sommervarmen. Med anbefalinger fra Fødevarestyrelsen er målet at sikre, at man drikker tilstrækkeligt med væske - mellem 1 og 1½ liter dagligt - og at vælge vand som den bedste tørstslukker.
Der er forslag til at pifte vandet op med frugt som citron eller jordbær. Samtidig opfordres der til at inkludere frugt og grønt med højt vandindhold, såsom vandmelon, for at forblive hydreret.
Skift mellem alkohol, søde drikke og vand til sommerfester kan også være en god måde at balancere væskeindtaget og holde sig frisk.
Kilde: Randers Kommune
