STYRK Randers ApS

Effektiv og komplet brysttræning med kun to øvelser 🔥 Følg med i vores kommende videoserie på YT-kanalen:

Vi byder velkommen til Mikkel Valgreen, kandidat i Idræt og Sundhed, i København 🙏 Nogle gange går tingene bare op i en højere enhed, og det føler vi ret meget er tilfældet med dette træner-match. Det er heldigvis gengældt: "Min specialemakker, Jesper Lindholm, blev træner ved STYRK i Odense. Det blev jeg sådan lidt misundelig over, men da jeg er bosat i København var det af geografiske grunde ikke en mulighed for mig. Da Niklas Meier fra Odense-afdelingen rakte ud for at høre om muligheden for, at jeg kunne repræsentere STYRK i København, skulle jeg ikke bruge mange sekunder på at overveje, om det ville være noget for mig 💪" Vi ser frem til at udbrede personlig træning med faglighed og forståelse i højsædet - som det burde være - til endnu flere mennesker i Danmark ✊️ Kunne du tænke dig en uforpligtende snak om et forløb hos Mikkel eller en af vores andre dygtige trænere i Aarhus, Aalborg, Odense, Randers - og nu også København? Så besøg www.styrkmig.dk 🙏

Find mellemvejen 🏆 ... Når du står i et dilemma, der føles som enten-eller. Fx valgte Camilla både at takke ja til hygge med familien, og til hendes egne kostmæssige prioriteter 💪 At finde mellemvejen er en øvelse, der kan gavne enormt i din proces med træning og kost, men også i livet helt generelt 🧡 Lyt til den nye podcast fra Træningstimen og få vores 6 andre "greatest hits" indenfor værktøjer til at arbejde med vaner 🙏 #vaner #adfærd #sundhed #vanecoach #podcast

Har du flere gode tricks til muskelforvirring? 💬 Muskler skal ikke forvirres eller "shockes" med konstant variation. De skal derimod udsættes for kontinuerlig progression med gradvise små øgninger, og gerne efter efter en relativt ensartet struktur. Du udvikler dig ikke, ved hele tiden at skifte retning 😉

"Føler jeg mig mæt nu?" 🔎 "Hvordan føltes det her sæt bænkpres?" 🔎 "Kan jeg mærke nydelsen falde undervejs i måltidet?" 🔎 "Bevæger jeg mig som jeg ønsker i det her sæt squats?" 🔎 "Hvordan har jeg det egentlig i mit eget skind nu?" 🔎 En proces omkring træning og spisevaner er nærmest én lang mindfulness-øvelse. Også selvom vi måske ikke tænker over det 💭 Det har ikke meget med røgelsespinde eller Enya-musik at gøre. Men det kan faktisk være virkelig sundt at være lidt mere tilstede i nuet OG i kroppen ✊️

Er dit "jeg starter på mandag" alligevel ikke blevet til noget? 😒 Så er løsningen ikke at udskyde til næste uge. Løsningen er at spørge: "Hvor lidt skal det være, for at jeg rent faktisk kan overskue at starte med det NU?" 💬 Det vigtige er ikke at gøre det perfekt. Det vigtige er at gøre det ✊️ Hvis du også synes "det med kosten" er svært og frustrerende, så står vores team af VaneCoaches, OverspisningsCoaches og VaneTerapeuter klar til at hjælpe dig med faglighed og forståelse, frem for kure, kalorietælling og kostplaner. Skriv til os og hør nærmere 🙏 www.styrkmig.dk

Det perfekte studiejob til dig som kan lide at træne (Aarhus)! 🙌 Vi mangler hjælp til rengøring i STYRK Aarhus 🔎 Arbejdet er 5 timer om ugen fordelt på 2 vagter. Lønnet, og med mulighed for selv at bruge centeret 💪 Ansøgninger kan sendes til Mikael@styrkmig.dk 💬

Vil du styrke din krop, din træningsglæde og dine vaner? 💪 Så har vi masser af muligheder for at tilpasse et forløb til netop dig - og din økonomi 🙏 Få en helt uforpligtende målsætningssamtale i Aarhus, Aalborg, Randers eller Odense, og find ud af om vi er det rette match for dig, på www.styrkmig.dk 💬

Kunne du tænke dig efterfødselstræning uden begrænsende formaninger om at din krop er svag og skrøbelig? 🙏 Træning der ikke er baseret på myter og et forældet syn på kvindekroppen? 🤔 Hvor din træner giver dig succesoplevelser med at bruge kroppen, hvor du bliver stærkere, og hvor du kan træne dit eget personlige program i hyggeligt selskab med andre nybagte mødre og deres babyer? 💪 (Og hvor der altid er en ekstra kop kaffe på kanden 😉☕️) Så læs mere om STYRK Mor (i Aarhus og Randers) - vores gruppeforløb, hvor individualiseret efterfødselstræning møder fællesskabet: www.styrkmor.dk 🤱